Сообщений в теме: 264

[Ded_SD]

А какой субстрат ограничивать или вовсе исключать из питания- тут наверно нужно подходить индивидуально.

Сейчас, имея интернет под боком, можно все продукты-калории просчитать -.
Но если по простому, то просто уменьшить количество любого "субстракта",
и прежде всего белки и углероды (мучного и сладкого меньше жрать а больше капусты и морковки и прочих овощей и фруктов -

Примеры нужны? Пожалуйста - концлагерь, например Бухенвальд, люди выживали, хотя были ходячие скелеты.

И что бы там не "говорили" всякие системы похудания, самая действенная - двигательная активность и жрать меньше надо!!!
И самое главное: жрачка - это тот же наркотик (есть такие научные доводы), и не каждому дано соскочить с этой "иглы".
Всем. кто желает похудеть, желаю мужества и настойчивости - не все так просто...

[SkatDi]

За сколько времени.

3 месяца и все остановилось))

[Wad]

3 месяца и все остановилось))

Чегой то маловато Я 10-ку сбросил и встал, больше не худеется, может как пишут играет роль сколько лишнего было ?

[SkatDi]

Чегой то маловато Я 10-ку сбросил и встал, больше не худеется, может как пишут играет роль сколько лишнего было ?

поэтому и написал, лишнего то полюбому больше чем 5

Сообщение отредактировал SkatDi: 16 February 2012 - 08:31

[Ash]

Оказывается по здельфину хорошо наблюдать трансформации типа "было / стало".

2011



2012


надо было значек повесить "хотите похудеть - спросите меня как"

[kaban82]

поэтому и написал, лишнего то полюбому больше чем 5

Я извиняюсь а за сколько набрал??? (лишнее)

[Став]

Оказывается по здельфину хорошо наблюдать трансформации типа "было / стало".

2011



2012


надо было значек повесить "хотите похудеть - спросите меня как"

Пофлудю: недавно в г.Георгиевске видел девочку за рулем Матиса, на задней двери реклама фитнес клуба, а под ней надпись: "Хотите похудеть - спросите меня как"! И какой-то мудак на против гвоздем или чем-то острым нацарапал: "Как"!
Кстати бросил курить 23 мая прошлого года, сейчас вешу на 9 кг больше (три раза в неделю стараюсь бегать), а раньше ни когда вес особо не набирал.

Сообщение отредактировал Став: 20 February 2012 - 20:33

[Олег Док]

Пофлудю: недавно в г.Георгиевске видел девочку за рулем Матиса, на задней двери реклама фитнес клуба, а под ней надпись: "Хотите похудеть - спросите меня как"! И какой-то мудак на против гвоздем или чем-то острым нацарапал: "Как"!
Кстати бросил курить 23 мая прошлого года, сейчас вешу на 9 кг больше (три раза в неделю стараюсь бегать), а раньше ни когда вес особо не набирал.

Вес потихоньку вернется к исходному при условии адекватного потребления калоража и его расхода.(почти все после тоо , как бросили курить, отмечают:жор напал!)

[Владимирыч]

Я не понял, это по моей диете худели, или как то еще? А то я тоже попрошу сделать типа коллаж До и ПОСЛЕ...))) повторюсь, что я сбросил 30 кг и 6 размеров (с 56 до 48-50)

[geka40]

Я не понял, это по моей диете худели, или как то еще? А то я тоже попрошу сделать типа коллаж До и ПОСЛЕ...))) повторюсь, что я сбросил 30 кг и 6 размеров (с 56 до 48-50)

Чет терпения не хватает картоху из супа выковыривать,как без движухи,таки ползет вес,жо-у из машины,лишний раз не вытащить.

[Олег Док]

Во всякой диете главное-это сон.Вовремя не уснул-все , обожрался!!!

[Ash]

Я не понял, это по моей диете худели, или как то еще?

Я не понял, а че это она твоя? У тебя "лайт" с бананами и майонезом.

30 мне некуда было если честно ) Если брать пиковые показатели, то где-то 17 кг в минус. если среднестатестические, то около 12.

[Владимирыч]

Чет терпения не хватает картоху из супа выковыривать,как без движухи,таки ползет вес,жо-у из машины,лишний раз не вытащить.

Братко...да тебе куда худеть то...))) ты и так, как кипарис...тем более с обрезанными штанами...))) Жень, ты прекращай...нехай картоха в супе плавает...как растолстеешь, тогда будешь вылавливать...)))

Я не понял, а че это она твоя? У тебя "лайт" с бананами и майонезом.

У меня еще и с неограниченным временем и количеством пищи...))) Почему и спрашиваю...)))

[Ash]

У меня еще и с неограниченным временем и количеством пищи...))) Почему и спрашиваю...)))

Начинал как ты - без сладкого, мучного и картошки. Потом начитался умных книжек и перестроил вообще свое питание. Т.е. это уже не диета, а обычное нормальное питание по уму. Раньше вес болтался на 102-105, сейчас 88-90. Ещё есть немного лишка, но при этом я могу позавтракать и макаронами и сырниками с вареньем и вес держится не выше 90. Сейчас ещё начну тренажорку, тогда оставшийся лишний жир дальше начнет уходить и мышцов слегонца наращу.

toAll:
Вообще "диета" как таковая - это суть неправильно. Диета подразумевает жесткие рамки + стресс от постоянного ограничения. Как следствие - как правило, после окончания диеты вес возвращается, а иногда и сверх меры. А комфортно убрать лишний вес и при этом оставаться в нужных рамках - можно только сменив образ питания. И для этого не обязательно всю оставшуюся жизнь сидеть на хлебе и воде (ну или укропе и кефире).

А лишний весь органично уходить только в одном случае - если ты потребляешь калорий меньше чем тратишь на жизнедеятельность. Все диеты при которых уходит вес так или иначе построены на этом. Даже вот эта про "картошку,хлеб и сахар" - суть в том чтобы убрать самые калорийные и быстрые углеводы. Просто чтобы не парить людям головы подсчетом калорий придумывают какието условные наборы гдеточно будет меньше чем надо... яблоко утром, капустку вечером, кипяток на обед

Я тоже немного трансформировал эту концепцию под себя, потому что мне лень было высчитывать )) некоторые правила по питанию, другой режим и ясное понятние зачем я это делаю и как я это делаю.

Сообщение отредактировал Ash: 21 February 2012 - 10:09

[topo r]

В тренажёрке можно хорошо отожраться.

pacan40, скоро о тебе врачи вспомнят, кофе литрами и энергетики коробками, при чём может так статься, что вспомнят все одновременно. Это классический способ как убить здорового человека от года до трёх. Ты завязывай с такими тренировками пожалей близких если себя не жалко.

Да мужики всё просто, надо двигаться и не надо жрать, а кушать и можно всё, но по очереди.!

Ну и конечно всякие консерванты и прочую химию исключить по максимуму и будем мы как те пеленгасы, туда, сюда.

Сообщение отредактировал topo r: 21 February 2012 - 10:11

[Ash]

В тренажёрке можно хорошо отожраться.

Я лет пять назад качался, ел все подряд и весил центнер. рос в ширину, жир не уходил, мышцы прирастали хорошо но были покрыты, как в рекламе, толстым, толстым слоем сала )))

Да мужики всё просто, надо двигаться и не надо жрать, а кушать и можно всё, но по очереди.!

О "по очереди" - был у меня момент когда я сидел на раздельном питании. Вес начал уходить, но мне было психологически очень не комфортно раз, два - через неделю я сьел бутерброд и мне от него реально поплохело (ну не так чтобы совсем, но я это почувствовал). В этом случае организм очень быстро перестраивает режим ферментации и есть реальная возможность попасть в больницу если через год такой еды вы сорветесь на новый год и оторвётесь на тазике с оливье )) я к такому не готов

[Carbonello]

жирнюки

[Ash]

жирнюки

от глистов избався - таким же будешь

[Carbonello]

от глистов избався - таким же будешь

тогда какие диеты, тренажорки... травим/заводим глистов.

Сообщение отредактировал Carbonello: 21 February 2012 - 16:57

[Олег Док]

Сейчас вот с работы пришел,ночью только кофе,чуть -чуть печенья(не потому чуть -чуть что нельзя, а потому , что кончилось) Утром вообще только кофе и маленькая булочка,целый день на ногах, некогда даже песть было. А вот сейчас борщечка наверну со сметаной,мяска ...А потом блинчиков с творогом,в сметане конечно.И отдыхать,спать до вечера.Ну потом еще разок повторю...