Сообщений в теме: 51

[vitaliknet]

Автору большое спасибо за материал! Правда еще бы оформить читабельнее и вообще бы цены не было.

[oper1981]

буду пречитывать переодичесски как памятку.Спасибо!

[SER 026]

буду пречитывать переодичесски как памятку.Спасибо!

интересная тема, много во не знал!

[DSAD]

Век живи, век учись... Очень полезно для новичка как я.

[Olga]

СПАСИБО ЗА ХОРОШУЮ И НУЖНУ ИНФОРМАЦИЮ !

[Vodyanoy 2002]

СПАСИБО ЗА ХОРОШУЮ И НУЖНУ ИНФОРМАЦИЮ !

скажи ему спасибо в фейсбуке, заодно почитаешь много хорошей и нужной информации.

[Trident]

скажи ему спасибо в фейсбуке, заодно почитаешь много хорошей и нужной информации.

Ага, особенно про майданутость...

[notari]

Спасибо за помочь

_________________

http://iqmobile.ru

[geka40]

Как надолго и с удовольствием задержать дыхание под водой

1. Расслабьтесь. Если вы под водой напряжены – фри-дайвинга у вас не получится. В лучшем случае это будет не взаимодействие с водой, а соперничество. Ничего хорошего для вас из этого не выйдет, слишком разные весовые категории. Поэтому расслабьтесь и доверьтесь воде, почувствуйте ее как партнера и друга.

2. Двигайтесь под водой медленно. Никуда не торопитесь! Представьте, что время вдруг растянулось, и вместе с ним растянулись все ваши движения. Медленнее, еще медленнее… Спокойнее, еще спокойнее, плавнее… Резкие движения возмущают не только воду, но и ум. Двигаясь медленно, вы не только создаете минимальное сопротивление, но и дополнительно расслабляетесь.

3. Развивайте жизненную емкость легких. Используйте для этого специальные разминки и упражнения на берегу. Есть динамические и статические упражнения на раскрытие грудной клетки, специальные виды дыхательных тренировок, в том числе из арсенала йоги.

4. Освойте произвольное управление диафрагмой. Диафрагма – главный мускул фридая. Именно ее подвижность, управляемость и сила позволяет сделать эффективными вентиляцию легких и комфортность задержки дыххания. Диафрагму развивают волевые манипуляции с животом на фоне интенсивного дыхания и задержек.

5. Освойте рациональную технику плавания. Если вы хорошо плаваете, то это ваш дополнительный плюс, как в случае ныряния, так и в случае страховки. Вы экономичнее двигаетесь, не концентрируете внимание на технике. У вас больше доверия к воде, у партнеров больше доверия к вам, у вас больше доверия к самому себе.

6. Минимизируйте активность мозга. Не волнуйтесь и не беспокойтесь. Интенсивная мозговая деятельность потребляет энергии не меньше, чем интенсивная физическая деятельность. Поэтому пусть кипение возмущенного разума сменится распределенным и спокойным вниманием. Не думайте ни о прошлом, ни о будущем, пребывайте в текущем моменте, здесь и сейчас. Наслаждайтесь фри-дайвингом! Если вы не делаете это в процессе погружения, то когда же этим заниматься?

7. Освойте деконцентрацию сознания. Попробуйте охватить полем вашего внимания сразу всю действительность вокруг вас, не выделяя ничего специально. Это позволит избежать суеты внимания и одновременно быть максимально алертным – т.е. готовым к любому повороту событий, при этом ни о чем не беспокоясь и ничего не оценивая. Именно в состоянии деконцентрации внимания фридйвинг может вам подарить очень тонкие, глубокие и радостные переживания и чувства.

8. Не задирайте голову – это вызывает повышенное сопротивление потоку воды и пережимает артерии, по которым кровь поступает в мозг. Если питание мозгу перекрыть, то он в отместку может устроить организму blackout - потерю сознания. Учитесь фиксировать обстановку вокруг вас периферийным зрением, слухом и телом.

9. Развивайте чувствительность к потоку воды. Если вы не "чувствуете воду", то вы не сможете скользить в воде, не сможете правильно выбрать ту траекторию, по которой вода вас "пропустит". Для этого во время тренировок добивайтесь минимального сопротивления, ощущения, что вода не мешает движению, а помогает ему. Это на редкость приятное чувство.

10. Одевайтесь в воде "по погоде". Если вы замерзли, то значительная часть вашей энергии будет уходить на обогрев тела, сокращая время задержки дыхания. Кроме того, это вызовет отвлечение ума, что также не улучшит ваш результат. И, наконец, это отвлечение будет носить отнюдь не позитивный характер, а ведь главное во фри-дайвинге – получать удовольствие от процесса.

11. Хорошо отдыхайте между тренировками и погружениями. Важно хорошо высыпаться и обеспечить адекватное питание. Поймайте свой ритм тренировок и погружений, чтобы очередное занятие приводило к развитию ваших возможностей, а не к их угнетению. Но самое важное – обеспечьте себе психологический комфорт.

12. Не превышайте своих возможностей. Как говорится, воля превозмогает все, даже разум. Но если вы раз за разом будете насиловать свое тело сверхнагрузками, то в лучшем случае это приведет к срыву адаптации и регрессу в результатах, разочарованию в таком замечательном процессе, как фри-дайвинг, а в худшем – к необратимым поломкам организма, в том числе и несовместимым с жизнью

[Melekhoff]

Ребята, парни, дядьки, дедки... Если вы где увидите слово "йога"-уходите! Величайшие в мире фридайверы зачастую оканчивали свою жизнь без покаяния, иные-прямым самоубийством. Самая титулованная женщина-фридайвер в мире отошла в мир иной без покаяния... Храни Вас всех Господь!

[Viktor46]

Ребята, парни, дядьки, дедки... Если вы где увидите слово "йога"-уходите!

Есть и другое мнение:

Если развивать задержку дыхания исключительно на силе воли, это приводит к необратимым поражениям мозга типа болезни Альцгеймера и пр.

А овладение техникой дыхания йоги и техникой расслабления йоги позволяет безболезненно увеличить время задержки дыхания, особенно в статике.

[Vicc]

Есть и другое мнение:

Если развивать задержку дыхания исключительно на силе воли, это приводит к необратимым поражениям мозга типа болезни Альцгеймера и пр.

А овладение техникой дыхания йоги и техникой расслабления йоги позволяет безболезненно увеличить время задержки дыхания, особенно в статике.

Поймите пожалуйста, если увлекаться йогой то можно потерять душу, "что пользы человеку приобрести весь мир, а душе своей повредить" (слова Иисуса), за йогой стоят реальные демонские силы, а если чтить Господа, то Он сохранит от альцгеймера и других напастей: "телесные упражнения мало полезны, а благочестие на все полезно имея обетование жизни настоящей и будущей" (Новый Завет, обещание Самого Бога) На счет других мнений написано в Библии: "нет силы, нет мудрости и нет совета вопреки Господу" У вас есть выбор, кому вы поверите, индийским учителям или своему Творцу, вы можете сделать выбор, но не можете избежать последствий вашего выбора - рай или ад третьего не дано. Иисус за вас умер, а индийские учителя исполняют посланничество дьявола чтобы вас погубить, просто вы глубоко не изучали суть вопроса. 

[geka40]

Поймите пожалуйста, если увлекаться йогой то можно потерять душу, "что пользы человеку приобрести весь мир, а душе своей повредить" (слова Иисуса), за йогой стоят реальные демонские силы, а если чтить Господа, то Он сохранит от альцгеймера и других напастей: "телесные упражнения мало полезны, а благочестие на все полезно имея обетование жизни настоящей и будущей" (Новый Завет, обещание Самого Бога) На счет других мнений написано в Библии: "нет силы, нет мудрости и нет совета вопреки Господу" У вас есть выбор, кому вы поверите, индийским учителям или своему Творцу, вы можете сделать выбор, но не можете избежать последствий вашего выбора - рай или ад третьего не дано. Иисус за вас умер, а индийские учителя исполняют посланничество дьявола чтобы вас погубить, просто вы глубоко не изучали суть вопроса. 

 

есть у йоги чисто механические упражнения на которых и основана подготовительная база ,например-1 дыхательная гимнастика,2пластика и увеличение обьема легких и эластичности диафрагмы,далее психологический аспект он достигается другими практиками (деконцентрация внимания и расслабление) может и у йоги что то полезное есть в этой сфере,из общения с авторитетными людьми в частности с Молчановой ,она никогда не занималась йогой,разрабатывала свои практики

теперь о духовном: Наше занятие уже экстремальный вид,также как и фридайвинг, особенно спортивный,и каждый для себя выбирает сам как ему поступать,искушать Бога или нет,ведь каждый нырок может быть последним,а ты ушел без исповеди и покаяния,и причастия,БЕРЕГИТЕ себя и Ваших близких

[Vicc]

есть у йоги чисто механические упражнения на которых и основана подготовительная база ,например-1 дыхательная гимнастика,2пластика и увеличение обьема легких и эластичности диафрагмы,далее психологический аспект он достигается другими практиками (деконцентрация внимания и расслабление) может и у йоги что то полезное есть в этой сфере,из общения с авторитетными людьми в частности с Молчановой ,она никогда не занималась йогой,разрабатывала свои практики

теперь о духовном: Наше занятие уже экстремальный вид,также как и фридайвинг, особенно спортивный,и каждый для себя выбирает сам как ему поступать,искушать Бога или нет,ведь каждый нырок может быть последним,а ты ушел без исповеди и покаяния,и причастия,БЕРЕГИТЕ себя и Ваших близких

Конечно так и есть, просто часто словом "йога" пользуются как ширмой, а что за этой ширмой находится знают очень немногие, вот и просвещаем, хотя сама идея "йоги" отчасти направлена чтобы привлекать безобидной гимнастикой.

[geka40]

Конечно так и есть, просто часто словом "йога" пользуются как ширмой, а что за этой ширмой находится знают очень немногие, вот и просвещаем, хотя сама идея "йоги" отчасти направлена чтобы привлекать безобидной гимнастикой.

Если прежде всего человек Верующий,и духовно укреплен, тогда он легко отличит черное от белого,и не будет там всякие мантры исполнять

[Melekhoff]

Если прежде всего человек Верующий,и духовно укреплен, тогда он легко отличит черное от белого,и не будет там всякие мантры исполнять

И великие путались и падали, Жень. Нет никаких "нейтральных" йог. Я этим вопросом углубленно занимался. 

[geka40]

И великие путались и падали, Жень. Нет никаких "нейтральных" йог. Я этим вопросом углубленно занимался. 

да зачем нам вообще духовная сторона йоги,есть сетка упражнений используемая в йоге Механическая и не более,которые многие используют для улучшения физического состояния организма,можно дать более расширенный ответ от православного Игумена в разделе православный уголок

[Melekhoff]

Тогда это и не йога вовсе. У йоги есть четкие определения:

1. «пять ограничений» (яма),

2. «пять дисциплин» (нияма),

3. «физические упражнения» (асана),

4. «расширение жизненной энергии» (пранаяма),

5. «внутренняя сфокусированность» (пратьяхара),

6. «концентрация» (дхарана),

7. «медитация» (дхьяна),

8. «погружённость» (самадхи).

[color=rgb(0,0,0);font-family:'Times New Roman', Times, serif;font-size:18.6667px;text-align:justify;background-color:rgb(241,233,214);]   Прохождение первых двух «ступеней» направлено на развитие таких нравственных качеств, как правдивость, самоотверженность и ненасилие. Некоторые индийские учителя йоги сожалеют, что третья ступень, «физические упражнения», в настоящее время широко преподаётся без какого-либо отношения к нравственному совершенствованию. Они настаивают на том, что равновесие, достигаемое практикой поз, это, то, что, прежде всего, направляет йога на путь, конечной духовной целью которого является состояние постоянного блаженства, известное как самадхи, или «погружённость».[/color]

Серафим Роуз о йоге: [color=rgb(0,0,0);font-family:Georgia, serif;font-size:15px;]“Цели индийской йоги — духовные. Можно приравнять к предательству забвение этого и сохранение только физической стороны этого духовного учения, когда люди видят в ней только средство достижения телесного здоровья и красоты” (стр. 54). К этому нужно добавить, что человек, занимающийся йогой только ради телесного здоровья, уже подготовляет себя к определенным духовным воззрениям и даже переживаниям, о которых он, несомненно, и не догадывается; об этом мы скажем подробнее впоследствии". Источник-Серафим Роуз "Христианская йога".[/color]

Сообщение отредактировал Melekhoff: 03 February 2016 - 14:55

[geka40]

Тогда это и не йога вовсе. У йоги есть четкие определения:

1. «пять ограничений» (яма),

2. «пять дисциплин» (нияма),

3. «физические упражнения» (асана),

4. «расширение жизненной энергии» (пранаяма),

5. «внутренняя сфокусированность» (пратьяхара),

6. «концентрация» (дхарана),

7. «медитация» (дхьяна),

8. «погружённость» (самадхи).

[color=rgb(0,0,0);font-family:'Times New Roman', Times, serif;font-size:18.6667px;text-align:justify;background-color:rgb(241,233,214);]   Прохождение первых двух «ступеней» направлено на развитие таких нравственных качеств, как правдивость, самоотверженность и ненасилие. Некоторые индийские учителя йоги сожалеют, что третья ступень, «физические упражнения», в настоящее время широко преподаётся без какого-либо отношения к нравственному совершенствованию. Они настаивают на том, что равновесие, достигаемое практикой поз, это, то, что, прежде всего, направляет йога на путь, конечной духовной целью которого является состояние постоянного блаженства, известное как самадхи, или «погружённость».[/color]

так речь и идет об ряде механических  упражнений и правильности их исполнения,три раза вдохнуть и три раза пукнуть,не касаясь внутреннего и эмоционального состояния,ручки вверх и ручки вниз,конечно это не йога,я заметил выше что Молчанова не занималась Йогой и ныряла на 100м

[Vicc]

К сожалению невозможно зайти в "сортир" и не испачкаться. сатана "лукавый парень" по прошествии времени придет и скажет, что ты ему задолжал, т.к. пользовался его арсеналом. Вот поэтому то мы и предупреждаем, искренне желая вам добра. Будьте осторожны, ходите в страхе Божием.