Сообщений в теме: 57

[Shur13]

Угу.. отксерить..

[TOZ_34]

Как я уже сказал - не проблема. Только верните до весеннего сезона. Жена шила её без выкроек. Не понравилась ей OMERовская жилетка и её клон NEOPRO. Ни по принципу, ни по используемому материалу. Основа - широкие нейлоновые ремни (стропа), составляющие "скелет" (как у рюкзака), на которые закреплены карманы. Т.е. вся нагрузка идёт именно на стропу.Сверху стропы идёт нейлоновая жилетка, на которую эта стропа пристрочена. Выполняет роль распределения тяжести по всему телу. Застёжка - "липучка". Боковая внутренняя поверхность подшита открытопорым неопреном, который увеличивает трение, мешая скользить ей по телу. Со спины вперёд сделан брасовый ремень. Груза размещаются как на спине, так и на груди (да что там таить - на пузе). Помимо жилета, одевается грузовой пояс с уменьшенным весом груза, т.е. 3 - 4 кг. В случае опасности скидывается грузовой пояс, без которого даже с жилетом имеется положительная плавучесть. Мой телефон у Володи есть. В Москву вернусь 6 января.

[kola-kola]

....не понравилась ей OMERовская жилетка и её клон NEOPRO. Ни по принципу, ни по используемому материалу.

моей особо и ласты-то удовольствия не доставляют, и костюм сохнущий в ванной...

а мне, например, неопра по нраву пришлась (не рекламы ради, а отзыва для)

[kraveg]

для романик костоправ это да!!!! к нам вот в зал борьбы приходил костоправ иногда и вправлял, очень очень больно! :x орали все даже тренера, но зато потом..... кстати ручищи у него были как у слона! дык твая бабулька не слабже должна быть! иначе с нечистой дружит.

[Tchernoff]

Была у меня проблема с болью в пояснице. Ходил к костоправам и т.д. Помогало но ненадолго. Деньги только улетали. Причину нашел позднее - с спортзале, хотя эти упражнения можно было делать и дома. Но есть ньюанс - при слабых мышцах пресса поясница тоже болит ( спина как бы перетягивает позвоночник на себя), поэтому надо тренировать все в комплексе- пресс и спину. Но это если нет патологии по позвоночнику. Во как сказал!

[Oleg7]

Чудес не бывает. С проблемной спиной, надо держать ее в тонусе всю жизнь. Пробовал и уколы и массажи, все ерунда. Дикуль просто имя, методик для народа у него особых нет. Позанимался у Бубновского. Перед этим прочел его книгу (сейчас ее на сайте нет, если надо сброшу по мылу), мысли понравились, начал заниматься и забыл про проблемы. Сейчас только слегка поддерживаю тонус, и ограничений нет. Сайт его в поисковике по ключу Бубновский, или www.bubnovsky.ru , вроде так. Если кого интересуют нюансы пишите в личку. А вообще все написано в его книге. А там уже каждый решает сам. Но таблетка и лекарство подменяют какую либо функцию, а упражнения заставляют ее работать.

[pifan]

мне на мыло книжку скинь, плизззз.

[Oleg7]

В зале встретил тренера из сборной России по пауэлифтингу. Часто его вижу, он тренирует персонально одного парня. У самого связки из лафсана. С травмами знаком. Поговорили и про спину. Он просто подтвердил мои мысли по мануальщикам. Он говорит, да, ставят на место позвони, да , помогает , но если их нечему держать в правильном положении, то они опять съедут, и вправлять так можно сколько угодно. Так что надо держать мышцы в тонусе и не только внешние, но и внутренние - упражнениями.

[okean]

Мы с другом используем такой метод(как старые подводникм делали)Делаем из не толстой резины вставку на ремень по типу штангиского ремня,прорези под ремень,вставляем груза и готово! Пояснице от небольшого обжима теплей и разгружает равномерно.У меня после применения пояса, на охоте спина перестала забиваться и болеть. Сейчас новую разгрузку сделали,друг одевает,от пояса отказался,не от пользы,а от того что новое приспособление сделал.Новая разгрузка имеет ряд хороших +++ов! Я себе решил тоже такую сделать.

[PALYCH]

okean, кинь выкройку в личку или на сайте повесь будь добр...... сбруя напрягает откровенно, лямки спадают..... будь они не ладны

[okean]

Палыч! Потерпишь немного?Я сфоткаю и пояс и разгрузку и попытаюсь скинуть на сайт,там кстати и по лямкам есть ответик.Лады??Вобщем постараюсь на неделе.(компа то у меня нет,я у другана зависаю)Хорошо???

[Petrovich]

Была у меня проблема с болью в пояснице. Ходил к костоправам и т.д. Помогало но ненадолго. Деньги только улетали. Причину нашел позднее - с спортзале, хотя эти упражнения можно было делать и дома. Но есть ньюанс - при слабых мышцах пресса поясница тоже болит ( спина как бы перетягивает позвоночник на себя), поэтому надо тренировать все в комплексе- пресс и спину. Но это если нет патологии по позвоночнику. Во как сказал!

Правильно сказанул!
Межпозвонковая грыжа, защимления - связаны с тем , что мышцы не держат позвоночный столб и позвонки начинают давить друг на друга.
От этого происходит их истирание и образование хрящей, что ведет к искривлению позвоночника. Надо мышцы спины держать в тонусе.
Есть разные упражнения - самое простое, это плавать дельфином (ноги дельфин, руки вытянуты вперед).
Хотя нет - самое простое - СЕКС! :D :D :D
И жена довольна и спина не болит.

[PALYCH]

Хотя нет - самое простое - СЕКС! :D :D :D
И жена довольна и спина не болит.

Ветераны как всегда правы!!!!!!!!
okean, конечно потерплю! кудаж деваться! :D

[Kokorin]

Кроме груп межпозвоночных мышц и продольных мышц спины существуют проблеммы связочного аппарата. Из-за него, мне видится, и большинство грыж...И операции делаютсяна пластике связок....А мышцы -- дело нужное тренировать, однозначно. А связки - только правильным питанием, дабы не откладывались соли всякие...А это нелегко.

[Oleg7]

Тренировать надо не только прес и спину. Есть так называемые паравертебральные мышцы, т.е. мышцы глубокого залегания, вот они в основном и поддерживают позвоночный столб. Насчет защемления вопрос спорный. Если передавить или защемить нерв, реакция должна быть круче. Скорее применим термин воспаление, но здесь и врачи спорят. А упражнения должны быть правильные. Только у брюшного пресса три отдела, не считая косых мышц живота, и все качаются по разному и по упражнениям и по количеству повторов. Спину укреплять тоже надо, нижнюю часть, но не надо пугаться, что теперь надо стать пауэрлифтером, все немного проще. Но со спиной по другому не получится. Насчет разгрузки спины грузами, тоже верно, дело хорошее. Да многое надо делать правильно, начиная с наклонов, и кончая поднятием тяжестей. Но если все делать правильно, то проблема решаема.

[Kokorin]

Oleg7 У нас тут с тобой походу консилиум намечается :D Я в прошлом, терапевт, работал на ургентаже дежурантом, а ты?

[okean]

Палыч! Получай ссылочки Смотри Выбирай нужны или нет,перегородка для груди выполнена с резинками,чтобы дыхание не стесняло и лямки чтобы не спадали (ты спрашивал) Пластина свинцовая на 5кг приклепана,в крышку грелки введен шланг катетера и вставлен в лямку.http://foto.mail.ru/mail/nebo.05/3

[okean]

Палыч ну как?У меня со скидыванием фоток на форум вечная проблема(не потому что денег жалко :oops: :roll: )

[PALYCH]

:roll: ну рациональное зерно конечно есть......... http://rund.by.ru/sa...asa/poyasa.shtm - вот посмотри здесь..... нет как говорится предела совершенству!
Я все хочу грузовую жилетку Старого кота увидеть........ Похухоль кады вернешь ее владельцу?

[Oleg7]

Я тут агитировал в этой теме за Бубновского. Так вот, не отрицая полезности его упражнений во многих случаях, считаю своим долгом отречся от него. Товарищь, как господь бог, берется за все, даже когда у человека клинический случай и медлить нельзя, надо в больницу. Бубновский берет людей, они с сильной болью и мучениями оставляют у него деньги, а потом всеравно идут к хирургу. Он отрицает очевидные в медицине вещи. А это либо человек лукавит (тогда это жестоко, людям больно), либо он ,доктор наук, не понимает очевидного. Дикуль в таких случаях говорит, -"мы вам не поможем, идите к врачам". Так что упражнения всем полезны, но если боль отдает в ногу, нельзя давать большие нагрузки в вертикальной плоскости (на позвоночник, у вас грыжа диска.)