В этой рубрике мы постараемся затронуть весь спектр вопросов касающихся здоровья охотника. Кроме профессиональных рекомендаций по профилактике и лечению возможных недугов мы с не меньшим вниманием будем рассматривать аспекты физической подготовки и методов тренировки

Сразу после выпуска первого номера журнала к нам стали поступать письма с просьбой рассказать о методах тренировок по задержке дыхания. Хочется напомнить читателям , что практически все известные ныряльщики мира, начиная с Жака Майоля, используют в тренировках тысячелетний опыт восточных дыхательных техник, самой известной из которых является пранаяма - одна из самых важных частей йоги. Проанализировав имеющуюся информацию, мы решили обратиться к ведущему специалисту Европейского Центра Изучения Пранаямы, автору множества статей... Ты научишься этому искусству, дисциплинируя свою преданность ему, любознательно изучая его секреты, бескорыстно служа ему. Мудрецы, ведающие Истину, укажут тебе путь к знанию.

Беседа № 1 (выдержки) В последнее время интерес к йоге в Европе и, в частности, в России очень возрос. Открываются новые школы, практически в каждом фитнесс-клубе есть секция йоги. Внимание Запада все больше обращается к тысячелетнему опыту восточных философских и оздоровительных течений. Многие спортсмены дополняют йогой свои обычные тренировки, используя не только физические, но и дыхательные и медитативные упражнения. Поэтому мне очень приятно начать общение с такой необычной аудиторией, каковой являетесь вы - ныряльщики-апноисты. Конечно, я понимаю, что в первую очередь ныряльщика интересует задержка дыхания (апноэ) на как можно более долгое время. Но невозможно сразу преступать к тренировкам апноэ, не научившись правильно дышать. Поэтому в начале беседы я хотел бы остановиться на основных принципах пранаямы и на правильном дыхании.
Что такое пранаяма? Пранаяма на языке йогов означает способ проникновения в тайну праны, или жизненной энергии, и овладение ею. Это умение управлять праной и накапливать её. В понятии йогинов прана - это дыхание жизни, это энергия, это принцип жизни. Это то, из чего все создано. Прана придает жизненную энергию и бодрость. Накапливается прана в том числе и во время дыхания, а в основном во время задержки дыхания. Вспомните, что вы делаете перед подъемом тяжелого груза? Правильно, задерживаете дыхание, то есть концентрируете прану для того, чтобы потом, в момент подъема, с её помощью сделать что-то сложное, тяжелое, экстраординарное. Поэтому люди, занимающиеся спортом с постоянными задержками дыхания (т.е. вы - ныряльщики) намного меньше болеют, легче переносят стрессы, у них больше бодрости и жизненной энергии. Вы ведь абсолютно непроизвольно уже давно занимаетесь пранаямой хоть и, не осознавая этого и делая это не с небольшой отдачей, вы уже отличаетесь от большинства людей. Моя задача помочь вам понять, как заниматься любимым делом правильно и с максимальной пользой. Для занятий пранаямой необходимо несколько важных вещей: Во-первых, выберите себе место для занятий. Это должно быть уединенное, красивое и приятное место, где никто не побеспокоит вас. Это может быть берег реки, моря, озера или вершина холма. Те, кто занимается у себя дома, могут превратить свою комнату в лес. Не позволяйте никому заходить в нее во время ваших занятий. Если у вас нет возможности выделить для этой цели отдельную комнату, выделите себе место в углу, предварительно огородив его ширмой. Постелите вчетверо сложенное одеяло, накройте его куском белой ткани. Это будет вашей подстилкой...